جزوات کلاس تئوری مربیگری درجه 2  *برن&#

تنفس صحیح در هنگام ورزش می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفظ کند، همچنین انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن بهتر و مرتبتر انجام پذیر و بدن را سالمتر نگه دارد. روش غیر صحیح تنفس می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. ...

طول خرک ١٦٣ سانتيمتر و ارتفاع آن ١٣۵ سانتيمتر ميباشد که به وسيله مهار فلزي مطابق شکل زير به زمين بسته شده استدر هنگام اجراي پرش از پيش تخته اي که طول آن ١٢٠ سانتيمتر است و در جلوي خرک گذارده اند استفاده ميگردد ارزشيابي در پرش خرک بستگي به پنج فاکتور مجزا دارد که عبارتند از ١-مرحله قبل ازپرواز وفرودر...

برنامه حرکات زميني در يک کادر ١٢×١٢ متر انجام ميشود طول مدت اجراي مسابقات حرکات زميني حداکثر۷۰ ثانيه ميباشد حرکات زميني بايد کاملاً موزون بوده و به صورت متناوب در برنامه جايگزين شده باشند. برنامه بايد شامل قسمتهايي چون حرکات ريتميک، تعادلي نگهداشتن، بالانس قدرتي، جهش، اسکبکا سر، نيم پشتک،نيم وارو و ...

دار حلقه شامل دو حلقه سخت به قطر ١٨ سانتيمتر که در ارتفاع ۵۵/٢ متري از تشک به وسيله دو سيم به فاصله ۵٠ سانتيمتر آويزان ميباشد که آنها به يک دستگاه به بلندي ۵/۵ متر وصل شده است و اين دستگاه به وسيله چهار الي هشت مهار فلزي به قلاب هايي که به همين منظور در روي زمين به فواصل ٤ متر و ۵/۵ متر کار گذارده ا...

آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد می شود؟ کوتاهی قدر درکودکان هورمون رشد انسانی هورمون رشد، که در بدن انسان ترشح می شود، ماده ای قوی است. این هورمون، بطور ضربانی ، و اغلب هماهنگ با ضربان قلب ، تولید و ترشح می شود.

جزوات کلاس تئوری مربیگری درجه 2 *برنامه ریزی و طراحی تمرین *تجزیه و تحلیل مهارتها *تغذیه ورزشی *رشد و تکامل حرکتی *روانشناسی + ایمنی در ورزش *سنجش و اندازه گیری *فیزیولوژی ورزشی نقش مربی منبع : سایت هیات ژیمناستیک استان گیلان

برنامه آزمون آمادگي جسماني پيشنهادي آقای گنادی کوتلنیکوف سرمربي تيم ملي برنامه آزمون آمادگي جسماني پيشنهادي آقای گنادی کوتلنیکوف سرمربي تيم ملي ژيمناستيک جمهوري اسلامي ايران دانلود فایل دانلود فایل word منبع : سایت هیات ژیمناستیک استان گیلان

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک ، مسابقات قهرمانی کشور دانش آموزان کشور در سنندج برگزار شد و در پایان تیم ها ونفرت برتر وسایل مختلف به شرح زیر اعلام شد. کلاس اولحرکات زمینی: 1-رضا بیک رضایی شهرستان های تهران 9.82-محمدامین شهرتی آذ. شرقی 9.72-بردیا قبادی کرمانشاه 9.7خرک حلقه: 1-محمد قدرتی الب...

دانلود فایل PDF

وبلاگ در حال راه اندازی می باشد

آموزش داوری 2 از سایت تبیان

بعد از ورزش دوش آب گرم يا آب سرد؟ ميزان درجه حرارت آب دوش به صورت درجات سرد، ملايم، گرم و داغ تقسيم بندي مي شود. چنانچه بازيکنان بعد از مسابقه از دوش آب گرم (۹/۳۳تا ۷/۳۶ درجه سانتيگراد) ولرم ( ۷/۲۶تا ۹/۳۳درجه سانتيگراد) و داغ (بيشتر از ۲/۳۷درجه سانتيگراد) استفاده کنند، علاوه بر تميز شدن بدن، باعث اي...

{Artistic gymnastics} ژيمناستيك هنری {Rhythmic gymnastics} ژيمناستيك ريتميك {Acrobatic gymnastics} ژيمناستيك آكروباتيك {Aerobic gymnastics} ايروبيك ژيمناستيك {Trampoline} ترامپولین