- جزوات کلاس تئوری مربیگری درجه 2
- طرز تنفس صحیح هنگام ورزش
- ارزشيابي برنامه هاي پرش خرک
- ارزشيابي برنامه هاي حرکات زمینی
- ارزشيابي برنامه هاي دارحلقه
- آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد می شود؟
- جزوات کلاس تئوری مربیگری درجه 2
- برنامه آزمون آمادگي جسماني پيشنهادي سرمربي تيم ملي
- نتایج رقابت های ژیمناستیک قهرمانی کشور دانش آموزان پسر اعلام شد
- سطح بندی ژیمناستیک هنری 94
آخرین مطالب
امکانات وب
جزوات کلاس تئوری مربیگری درجه 2
*برن&# ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : مربیگری, نویسنده : 20gymo بازدید : 56
تنفس صحیح در هنگام ورزش می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفظ کند، همچنین انتقال و تامین خون از قلب به رگهای بدن بهتر و مرتبتر انجام پذیر و بدن را سالمتر نگه دارد. روش غیر صحیح تنفس می تواند انرژی زیادی از بدن بگیرد و به سلامت بدن آسیب وارد کند. تنفس صحیح نوع هوایی که تنفس می کنید نیز بسیار مهم است. هوای تنفس شونده - بویژه هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی - می بایست پاک و غیر آلوده باشدروش صحیح تنفسهنگام ورزش، تنفس خود را ریتمیک و از روی نظم کنترل کنید. همچنین از تند نفس کشیدن جلوگیری کنید. با دهان نفس نکشید. البته می توانید برای خارج کردن سریعتر هوا می تو ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : طرز تنفس صحیح هنگام ورزش,روش صحیح تنفس هنگام ورزش, نویسنده : 20gymo بازدید : 52
طول خرک ١٦٣ سانتيمتر و ارتفاع آن ١٣۵ سانتيمتر ميباشد که به وسيله مهار فلزي مطابق شکل زير به زمين بسته شده استدر هنگام اجراي پرش از پيش تخته اي که طول آن ١٢٠ سانتيمتر است و در جلوي خرک گذارده اند استفاده ميگردد ارزشيابي در پرش خرک بستگي به پنج فاکتور مجزا دارد که عبارتند از ١-مرحله قبل ازپرواز وفرودروی خرک بادستها (پروازاول)۲-مرحله پرواز دوم شامل :فشاردادن به خرک بادستها تا مرحله فرود باوضعيت ايستاده روی زمين می باشد(ژيمناست بايد دراين مرحله پس ازفشار به خرک يک ارتفاع بالای بدنی نسبت به سطح خرک را به نمايش بگذارد)۳-وضعيت بدنی در کل مراحل پرش ۴-جرائمی ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : ارزشیابی برنامه های درسی,ارزشیابی برنامه های آموزشی,ارزشیابی برنامه های بهداشتی,ارزشیابی برنامه های آموزش بهداشت,ارزشیابی برنامه های تنظیم خانواده,ارزشیابی برنامه های آموزش ضمن خدمت,ارزشیابی برنامه های ارتقاء سلامت,ارزشیابی برنامه های ترویجی, نویسنده : 20gymo بازدید : 59
برنامه حرکات زميني در يک کادر ١٢×١٢ متر انجام ميشود
طول مدت اجراي مسابقات حرکات زميني حداکثر۷۰ ثانيه ميباشد حرکات زميني بايد کاملاً موزون بوده و به صورت متناوب در برنامه جايگزين شده باشند. برنامه بايد شامل قسمتهايي چون حرکات ريتميک، تعادلي نگهداشتن، بالانس قدرتي، جهش، اسکبکا سر، نيم پشتک،نيم وارو و پشتک و وارو باشد. شرکت کننده بايد از تمام سطح تشک در جهات مختلف به روش زيز استفاده نمايد گروه های حرکتی زمينی شامل:۱-حرکات انعطافی قدرتی وتعادلی۲-حرکات مربوط به جفتی بطرها چرخشها پريدنهاوجهشها۳-حرکات آکروباتيک رو به جلو۴-حرکات آکروباتيک رو به عقب۵- ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : ارزشیابی برنامه های درسی,ارزشیابی برنامه های آموزشی,ارزشیابی برنامه های بهداشتی,ارزشیابی برنامه های آموزش بهداشت,ارزشیابی برنامه های تنظیم خانواده,ارزشیابی برنامه های آموزش ضمن خدمت,ارزشیابی برنامه های ارتقاء سلامت,ارزشیابی برنامه های ترویجی, نویسنده : 20gymo بازدید : 86
دار حلقه شامل دو حلقه سخت به قطر ١٨ سانتيمتر که در ارتفاع ۵۵/٢ متري از تشک به وسيله دو سيم به فاصله ۵٠ سانتيمتر آويزان ميباشد که آنها به يک دستگاه به بلندي ۵/۵ متر وصل شده است و اين دستگاه به وسيله چهار الي هشت مهار فلزي به قلاب هايي که به همين منظور در روي زمين به فواصل ٤ متر و ۵/۵ متر کار گذارده اند مطابق شکل زير متصل ميگردد. (مهار ها در شکل مشخص نشده است، ٤ مهار به بالا ترين نقطه وسيله در نقات آ و ب متصل ميگردد و در صورت نياز در بعضي موارد ٤ مهار هم به نقاط سي و دي متصل ميگردد.
يک برنامه روي دار حلقه مرکب از اجراي حرکات تابي، قدرتي، مکثي به يک ميزان و در ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : ارزشیابی برنامه های درسی,ارزشیابی برنامه های آموزشی,ارزشیابی برنامه های بهداشتی,ارزشیابی برنامه های آموزش بهداشت,ارزشیابی برنامه های تنظیم خانواده,ارزشیابی برنامه های آموزش ضمن خدمت,ارزشیابی برنامه های ارتقاء سلامت,ارزشیابی برنامه های ترویجی, نویسنده : 20gymo بازدید : 33
آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد می شود؟
کوتاهی قدر درکودکان
هورمون رشد انسانی
هورمون رشد، که در بدن انسان ترشح می شود، ماده ای قوی است. این هورمون، بطور ضربانی ، و اغلب هماهنگ با ضربان قلب ، تولید و ترشح می شود.
ژیمناستیک شهر قدس...ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد می شود؟,ایا ورزش ژیمناستیک باعث کوتاهی قد میشود, نویسنده : 20gymo بازدید : 90
جزوات کلاس تئوری مربیگری درجه 2
*برنامه ریزی و طراحی تمرین
*تجزیه و تحلیل مهارتها
*تغذیه ورزشی
*رشد و تکامل حرکتی
*روانشناسی + ایمنی در ورزش
*سنجش و اندازه گیری
*فیزیولوژی ورزشی
نقش مربی
منبع : سایت هیات ژیمناستیک استان گیلان ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : جزوه کلاسی تئوری مدیریت مهرداد پرچ, نویسنده : 20gymo بازدید : 44
برنامه آزمون آمادگي جسماني پيشنهادي آقای گنادی کوتلنیکوف سرمربي تيم ملي
برنامه آزمون آمادگي جسماني پيشنهادي آقای گنادی کوتلنیکوف سرمربي تيم ملي ژيمناستيک جمهوري اسلامي ايران
دانلود فایل
دانلود فایل word
منبع : سایت هیات ژیمناستیک استان گیلان ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 20gymo بازدید : 48
به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک ، مسابقات قهرمانی کشور دانش آموزان کشور در سنندج برگزار شد و در پایان تیم ها ونفرت برتر وسایل مختلف به شرح زیر اعلام شد.
کلاس اولحرکات زمینی:
1-رضا بیک رضایی شهرستان های تهران 9.82-محمدامین شهرتی آذ. شرقی 9.72-بردیا قبادی کرمانشاه 9.7خرک حلقه:
1-محمد قدرتی البرز 9.42-طاها نادی کرده شهرستان های تهران 9.22-محمد امین شهرتی آ.شرقی 9.2
پرش خرک:1-علیرضا نعمتی مازندران 9.65آرشام برازی کردستان 9.55
طاها نادی کرده شهرستان های تهران 9.55
پارالل:1-امیر محمد سلطانی اردبیل 9.61--محمددقدرتی البرز 9.63-محمدامین شهرتی آ.شرقی 9.55
بارفیکس:1-امیر محمد ژیمناستیک شهر قدس...ادامه مطلب
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : نتایج رقابت های المپیک,نتایج رقابت های یورو 2016,نتایج رقابت های المپیک ریو,نتایج رقابت های المپیک 2016,نتایج رقابت های یورو,نتایج رقابت های کشتی المپیک,نتایج رقابت های ریو,نتایج رقابت های والیبال المپیک,نتایج رقابت های لیگ جهانی والیبال,نتایج رقابت های کشتی فرنگی, نویسنده : 20gymo بازدید : 123
ما را در سایت ژیمناستیک شهر قدس دنبال می کنید
برچسب : سطح بندی ژیمناستیک,سطح بندی ژیمناستیک پسران,دانلود سطح بندی ژیمناستیک,برنامه سطح بندی ژیمناستیک,سطح بندی جدید ژیمناستیک,دانلود فیلم سطح بندی ژیمناستیک,دانلود سطح بندی جدید ژیمناستیک هنری,فیلم سطح بندی ژیمناستیک,سطح بندی در ژیمناستیک,دانلود سطح بندی ژیمناستیک پسران, نویسنده : 20gymo بازدید : 53